Ehhez olyan körülményeket kell otthon teremtened, ami pozitívan hat a munkavégző képességedre, és persze nem utolsó sorban az egészségedre.
Most, hogy az egészségügyi helyzet (a cikk írásakor sajnos még nincs meg a korona vírus ellenszere, ami remélhetőleg hamarosan változik: ) ) miatt elterjedt az otthonról dolgozás, vagyis az otthoni munkavégzés fontos , hogy figyelmet fordíts arra, hogy az íróasztalodnál töltött idő is valóban minőségi legyen.
Mire gondolunk?
- tedd hangulatosabbá, elviselhetőbbé a „munka állomásodat” például egy-két szobanövény máris sokat segíthet ezen
- nagyon, de nagyon fontos – ha nem szeretnél később egészségügyi panaszokat -, hogy figyelj a helyes testtartásra
A legtöbb ember órákon keresztül ül az íróasztalánál helytelen pozícióban, ami mozgásszervi panaszokhoz vezethet.
Ha meg már itt a baj akkor használhatsz testtartás javító hátpántot, ami már napi 10-20 percig tartó viselésével is csökkentheti a hátadban sugárzó fájdalmakat. A hátpánt használatával egyébként is jelentősen csökkenthető a nyak- és hátfájás, amelyet a sok ülés és a monotonitás okoz.
Fontos figyelembe venned, hogy az otthoni székek nem arra vannak kitalálva, mint a profi irodai forgószékek, ezért különös figyelmes kell fordítanod munka közben a testtartás javítására. Ha meg szeretnéd egy kicsit felspékelni a székedet csak tegyél rá egy olcsón beszerezhető deréktámaszt vagy valamilyen hát támaszt.
Munka után pedig ne felejtsd el átmozgatni elgémberedett tagjaidat a jól megérdemelt pihenés előtt. Home Office eszközök, és kiegészítők ››
Ha egyébként más hasznos dolgot keresel otthonra akkor is érdemes körülnézned még az Otthoni Cuccok webshop-ban.
